2012年02月16日
今朝ごはんは和食。
今朝ごはんは、和食♪
焼き魚に、出し巻き卵、野菜のお味噌汁にふりかけごはん。
果物を添えて♪
◎ひじきふりかけごはん。
ひじきのふりかけを雑穀入りごはんにかけました。
◎野菜の味噌汁。
大根・黄人参（島人参）・ブロッコリー・豆腐入り。
緑黄色野菜を積極的に摂取して、巷で流行っているインフルエンザ予防！！
◎鮭の西京味噌漬け＆出し巻き卵・フリルレタス添え
鮭はグリルで皮目をカリカリに焼いて、身はふっくら♪
出し巻き卵は、昨夜の残りから。
◎朝の果物（イチゴ・ブルーベリー・バナナ）
今日は朝から雨のお天気。
この雨でまた寒さが戻ってきそうですね。。。
気温も激しく上がったり下がったり・・・(＠_＠;)めまぐるしいですが
こんな時こそ体調を崩さないように、しっかり栄養のあるごはんを作って、食べて
家族みんなの体調管理に努めま～す(*^^)v
Posted by いっちゃん♪♪♪ at 09:05│Comments(0)
│朝ごはん
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